Palveluksessanne: Miten hyvän mielen vuosi rakentuu?

keskiviikko 3. tammikuuta 2018

Miten hyvän mielen vuosi rakentuu?

Vuodenvaihteessa on medioissa ollut paljon erilaisia vinkkejä uuden vuoden lupausten ja niihin liittyvien suunnitelmien toteuttamiseksi. Itsekin olen kerännyt ainakin itseäni muistuttamaan pragmaattista muistilistaa elämän tavoitteiden saavuttamisen tueksi.

1) Hyvä elämä rakentuu siitä, että toimii omien arvojen mukaan.
2) Sopivan kokoiset tavoitteet lisäävät hyvinvointia.
3) Tavoitteiden pilkkominen osatavoitteisiin, helpottaa tavoitteiden saavuttamista.
4) Tavoitteiden kirjaaminen ja visualisointi auttavat tavoitteiden saavuttamisessa.
5) Flow-tilaan pääsee, kun tehtävä ei ole liian vaikea tai helppo vaan sopiva vaatimuksiltaan. Liian helpot tehtävät turhauttavat ja liian vaikeat ahdistavat.
6) Tavoitteiden asettamiseen, sisukkuuteen ja itseluottamukseen vaikuttavat sekä meidän omat ominaisuutemme että menneet ja nykyiset ihmissuhteet.

Sain muuten mielenkiintoisen Maaretta Tukiaisen tekemän Hyvän mielen vuosi -tehtäväkirjani (PS-kustannus 2017), jossa on jokaiselle kuukaudelle erilaisia mm. positiivisen psykologian inspiroimia tehtäviä. Saa nähdä miten hyvän mielen vuosi tästä sitten tulee, jos toteutan tehtäviä. Millaisia oman elämän pieniä ja suuria läpimurtoja tuleekaan tehtyä? Mistä on viisainta luopua? Ehkä vuoden lopussa tuo keräämäni pragmaattinen faktalistani elämän tavoitteiden toteuttamiseen on saanut täydennystä.

Hyvää alkanutta vuotta, terveyttä ja sopivan kokoisia positiivisia läpimurtoja tälle vuodelle!